Yoga - natürlich entspannt

Yoga ist ein Training für den ganzen Körper, wo Sie Bewegung , Körper und Geist in Einklang bringen. Um diesen Einklang zu fördern, gibt es verschiedene Übungen, die den Körper stärken und den Geist fördern.

Stehende Positionen bilden das Fundament. Ausrichtung und Balance, deutliche Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, Schulung der Koordination, Körperhaltung und Atmung werden stets kontrolliert und somit ebenfalls spürbar verbessert.







Pilates - gesund und schön

400 - 500 verschiedene Übungen sorgen für jede Menge Abwechslung. Bei vielen Menschen hat sich das Trainingsprogramm von Joseph Pilates schon seit Jahrzehnten bewährt und erfreut sich nach wie vor grosser Beliebtheit.
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen."


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